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中老年人缺钙怎么补

病情描述:我的妈妈的40多岁了,她有一点缺钙,请问中老年人缺钙怎么补呢?
医生回答 (2)
  • 李志昌
    李志昌 副主任医师
    北京大学人民医院 三级甲等
    病情分析:

    中老年人容易有缺钙的情况,主要由于对钙的吸收能力下降,而且日常饮食结构不合理,也容易引起缺钙病情的发作,建议患者在医生的指导下吃核桃,黑豆,芝麻糊,紫菜,虾皮粥,也可以通过钙剂,维生素d调理,要适当的体育锻炼,户外活动,提高对钙的吸收能力等。

  • 张东
    张东 住院医师
    西峡县人民医院 二级甲等
    病情分析:

    中老年人缺乏钙元素,可以吃一些钙尔奇或者迪巧钙片,还可以多晒太阳,但是不能在强光下暴晒,适当的喝一些排骨汤,在医生指导下服用一些有利于预防骨质增生的药物,比如阿法固化醇软胶囊,多做一些积极向上的户外活动,比如练习瑜伽,跳广场舞,跑步爬山,打羽毛球,仰卧起坐等。

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李志昌
李志昌 副主任医师

北京大学人民医院 骨关节科

擅长:骨与关节疾病的系统治疗,尤其是膝关节和髋关节疾病的运动康复、药物治疗及手术治疗。
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