缺钙人士怎么运动
病情描述：因为缺钙稍微动一下，就能听到骨头咯咯的响，缺钙人士怎么运动。
医生回答 (2)
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病情分析：
缺钙可以散散步，打打太极拳，尽量不要做剧烈的运动。太剧烈的运动容易骨折。可以适当的补充些钙，可以口服赖氨酸磷酸氢钙片，吸收好，含量高，再补钙的时候也可以补充些维生素d，维生素d可以增加钙的吸收。平时可以多吃点含钙高的食物，多晒晒太阳。不要抽烟喝酒。
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林会永 主治医师
寿光市人民医院羊口分院 二级
您好，缺钙的患者一般容易出现骨质疏松的情况，骨质疏松很容易出现骨折的情况，即使是轻微的外伤都可以导致骨折等情况发生，因此缺钙患者运动的方法要选择适当的运动，比如慢跑、散步等，游泳也是很好的运动方法，避免参加足球、篮球等剧烈运动的方法，防止发生骨折等情况。
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