瘦手臂和肩膀的运动
病情描述：我的手臂和肩膀上的肉非常的多，想做一些运动减肥，所以瘦手臂和肩膀的运动有啥？
医生回答 (2)
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病情分析：
瘦身的方法之一是每天喝500毫升矿泉水，灌半瓶水，一只手拿一个矿泉水瓶子，每天朝一个方向用力摇晃，一组30次，每天5组，然后换另一只胳膊。第二种方法是水平举起手臂，用指尖画一个圆圈，每天驱动整个手臂旋转五到十分钟。瘦身的方法是做扩胸运动，每天5:1，3:1。此外，举起你的手臂，用力向后伸展，保持身体直立，并在拉肌腱时发挥作用。
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王振玉 医师
马头铺镇张家庄村卫生室 一级
可以多做上肢运动，可以做广播体操，可以练太极拳。也可以练打球的运动。凡是多锻炼上肢的运动都可以的。为了减肥也需要控制饮食量，适当的增加运动量，晚饭一定要少吃，这样就帮助减肥了，过度肥胖对健康是有不良影响的，容易导致高脂血症，甚至糖尿病。所以要适当的减肥的。
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