长时间有氧运动的主要能量来源
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病情分析：
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行体育锻炼，在做有氧运动之前，要多吃一些富含氨基酸的食物，在脂肪燃烧的同时吸收也会紧致，变得酸痛，多吃一些海鲜，饭团或者麻婆豆腐等富含氨基酸的食物，能够较好的缓解肌肉的煽动和僵硬，也可以在运动前喝一杯热饮，促进新陈代谢，使身体体现的预热。
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潘锡根 医师
北海市合浦精神病医院 一级
有氧运动其实就是体育锻炼，在运动过程中，吸入的氧气与呼出是相等的，达到生理上的平衡状态，这就是有氧运动，运动前可以先喝一杯热饮，可以有效地促进新陈代谢，有效地排除体内，在运动之后应该进行放松运动，以免第二天出现僵硬的时候，心情放松，一起吃一些比较好的食物。
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