经常失眠多梦怎么调理?
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病情分析:
经常的失眠做梦可能是由于用脑过度而引起的脑神经衰弱,可以口服1.2心补脑液,维生素b,一谷维素等来调节一下脑神经。而平时一定要注意放松心情,避免熬夜。晚上休息的时候可以多听听轻音乐,促进睡眠,多注意休息。保持好的心态,而且生活一定要有规律。
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病情分析:
可以在睡前听一些舒缓的音乐,或者是喝一杯温牛奶,泡个热水澡都能够改善睡眠。主要考虑可能是由于平时的休息不好,睡眠不足或者是压力过大,精神过于紧张所导致的症状。要养成良好的生活习惯,避免熬夜,避免劳累过度,不要精神过于紧张焦虑的状态。平时可以多参加一些户外运动,放松心情。