如何消除失眠
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病情分析:
考虑是植物神经功能紊乱导致的,与工作压力,精神高度紧张,生活和睡眠习惯不规律等原因导致的。可以使用营养大脑神经的药物和助眠的药物治疗能有一定的效果。同时还要放松心情,避免精神紧张,避免过度劳累,保持心情愉快。早睡早起养成健康有规律的睡眠习惯,慢慢调理就会好的。
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病情分析:
建议你在睡觉前不要玩手机,电脑,也不要熬夜,晚睡前不要喝咖啡茶等兴奋性的东西,可以喝杯热牛奶或者洗一个热水澡,如果症状不见缓解,建议你去医院,然后在医生的指导下可以吃一些镇静安神的药物来进行治疗,平时饮食要清淡饮食,不要吃辛辣刺激性的食物,可以适当的去户外锻炼,保持心情舒畅。