失眠有哪些反应及表现
病情描述：孩子最近跟我说晚上总是睡不着觉，白天没精神也没胃口吃饭，失眠有哪些反应及表现？
医生回答 (2)
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杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
患者可出现感觉疲劳、烦躁、情绪失调、注意力不集中等反应。患者应该避免吃含有咖啡因、尼古丁和酒精的食物，尤其是在睡觉之前，还可以在睡不着的时候，起床做一些安静的活动，或深呼吸等活动，可有效缓解症状，并且患者买白天尽量避免打盹睡觉，把睡眠留给晚上。
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于亚楠 医师
内蒙赤峰松山区妇幼保健所 一级
失眠的症状有很多，比如有的人群表现为入睡困难，躺在床上要好久才能进入睡眠状态，甚至有可能彻底无法入睡。有的人群表现为在睡眠过程中，总是惊醒，一夜能醒三四次，这种失眠叫做睡眠维持障碍。另外，还有一些人群是睡眠时间过短，无论几点入睡，只能睡三四个小时。
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