吃什么能减掉腰上的坠肉
病情描述：25岁女性，感觉最近越来越胖，腰部长了一大圈肉，吃什么能减掉腰上的坠肉？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以多吃一些苹果，方法是饭前来一个苹果，苹果还有一种特殊的果胶成分，而果胶是一种可溶性的纤维质，遇到水之后就会膨胀，所以吃苹果加上喝水会有饱腹感，在吃饭前吃能够有效的减轻我们对正常的食欲，多喝水，能够促进肠道的蠕动，加快体内毒素垃圾的排出。
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病情分析：
吃热量相对较低的水果，比如苹果，藩石榴，猕猴桃，火龙果等，每天可以做有氧运动，开始的时候每天15分钟的快跑和有氧运动，然后逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，要注意劳逸结合，饮食方面严格遵守和养成早吃好，午吃饱，晚吃少的饮食习惯。
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