老是失眠睡眠质量不好
病情描述：我这一个多星期了，总是失眠，睡眠质量也非常不好，请问老是失眠睡眠质量不好怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
失眠会引起全身乏力，建议你口服安神的药物进行调理，不宜吃一些油腻和生冷的食物，多喝一些温开水促进药物的代谢，平时不要思虑过多，多听听一些舒缓的音乐，适当的增加一些舒缓的运动，有利于改善症状，如果有压力，可以尝试和朋友倾诉，释放压力，以免影响健康。
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病情分析：
长期失眠多梦，可能与你最近压力过大思虑过度，或是过于劳累有关，可以多做有氧运动，如慢跑，练练瑜伽，听听音乐，保持愉快的心情，让自己身心放松，可以口服谷维素和安神补脑液，也可以口服脑心舒。或是挂个中医科，给与穴位按摩，健脾宁心安神，也可口服中药调理。
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