有点轻微失眠
病情描述：我这几天早上起来都特别困，我有轻微的失眠，请问有点轻微失眠怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
建议白天可以适当多去户外晒晒太阳，做做运动锻炼，晚饭不要吃的太多，饭后出去散散步，做做运动，最好让身体微微出汗并且稍有疲乏，回到家后用温热水泡泡脚，可以在水里适当加几滴醋，睡前再喝一杯温牛奶，躺到床上听一听舒缓的轻音乐，对失眠的情况会有很好的改善。
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孔福荣 主治医师
巨野县董官屯镇卫生院 一级
如果偶尔的轻微失眠，是比较常见的症状，平时在睡觉的时候不要想太多的事情，尽量的平复自己的心情，避免喝咖啡，浓茶等兴奋中式的食物，在睡觉的的时候可以喝一杯温牛奶，然后进行泡脚，能够改善睡眠的时间，必要的情况下可以服用一些镇静安神的药物辅助睡眠。
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