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清肠排宿便的方法

病情描述：我昨天听同事说宿便有很多毒素，很不好，想咨询一下，清肠排宿便的方法是什么？

医生回答 (2)

姜淑芳 副主任医师
济宁市中医院三级甲等

病情分析：

每天早上喝温开水，或者是淡盐开水，还可以喝柠檬蜂蜜水，有助于润肠通便，平时多吃一些新鲜的蔬菜，水果和粗粮，例如香蕉，火龙果，猕猴桃，玉米，南瓜，番薯，芹菜，韭菜等这些都是有促进肠蠕动，帮助排除宿便的效果。经常按摩小肚子，加强体育锻炼，避免久坐。
张美琴 主治医师
进贤县人民医院二级甲等

病情分析：

有很多方法可以通便。最有效、最安全、最方便的方法就是多喝水。每天喝适量的蜂蜜水，饮食清淡易消化，多吃水果蔬菜，避免辛辣等刺激性食物，并养成规律排便的习惯，这是清洁肠道是最好的办法。如果有便秘，也可以用润肠通便、去胃火等这些中药治疗效果更好。

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: 姜淑芳 副主任医师
济宁市中医院中医科; 擅长：中医针灸方法治疗常见病多发病。尤其是面瘫，肢体瘫痪，脑血管疾病，神经炎、脊髓炎有丰富临床经验。

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答：清肠可以通过药物和饮食来进行清理，在早上起床后喝一杯蜂蜜水促进肠道的蠕动。有利于...

如何清肠? A：一定要多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜水果，特别是，粗纤维食物，如芹菜，韭菜....

怎么清肠? A：您好！根据您叙述的情况，多与孩子学习压力和精神紧张，或者饮食不当，过食....

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