怎样让肌肉变小
-
病情分析:
先看看自己的肌肉是松弛还是紧绷,如果是紧绷的话,可以在市面上买一些盐浴放到浴盆中,让小腿浸泡一段时间就可以将肌肉松弛。浸泡之后可以再进行拍打,使血液加速循环。还可以在健身教练的指导下适当的吃一些药物。还可以改变饮食结构,以清淡为主控制食量,使摄入能量小于释放的能量。
-
病情分析:
首先可以给自己制定一个计划,并且要多做一些有氧的运动,像一些跑步,快走,还有一些瑜伽,并且多做一些蹲起都是可以起到效果的,但是除此之外也要在饮食上多加注意,多吃清淡一点的食物,并且再做这些运动之前,一定要做热身的运动,以免伤害到自己的身体。