最近突然失眠是什么原因
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杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
失眠考虑可能是神经衰弱,神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,等刺激食物,要规律饮食,另外养成良好的休息习惯,不要过度劳累,保持愉快的心情,同时也要放松心情,不要有太大压力,压力过大有可能也会失眠,每天晚上睡眠之前也可以喝一杯牛奶,有助于睡眠。
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病情分析:
这年龄出现突然失眠,考虑还是最近学习压力大或者是工作了工作压力大导致的。失眠主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。要想改善失眠症状,避免失眠应不要喝咖啡和茶,避免情绪刺激,调整好自己的心态,养成良好的饮食起居习惯,不要熬夜,放松心情,不要有压力,什么事情都忘好的方向想,这样就不会出现失眠现象了。