最近突然失眠是什么原因
病情描述：以前睡眠很正常，最近突然就失眠了，老是睡不着，最近突然失眠是什么原因？
医生回答 (2)
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杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
失眠考虑可能是神经衰弱，神经调节紊乱导致，建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，等刺激食物，要规律饮食，另外养成良好的休息习惯，不要过度劳累，保持愉快的心情，同时也要放松心情，不要有太大压力，压力过大有可能也会失眠，每天晚上睡眠之前也可以喝一杯牛奶，有助于睡眠。
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病情分析：
这年龄出现突然失眠，考虑还是最近学习压力大或者是工作了工作压力大导致的。失眠主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。要想改善失眠症状，避免失眠应不要喝咖啡和茶，避免情绪刺激，调整好自己的心态，养成良好的饮食起居习惯，不要熬夜，放松心情，不要有压力，什么事情都忘好的方向想，这样就不会出现失眠现象了。
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