晚上睡不着觉失眠怎么办
病情描述：晚上11点躺在床上，然后到2点人还特别的清醒，晚上睡不着觉失眠怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
失眠和晚上失眠需要及时治疗和调理，调整精神状态，自我减压，与周围的朋友交流，以及户外活动。建议用中药进行治疗和调理。中药可以购买谷维素和维生素，通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、调节人体气血脏腑功能来服用。此外，睡觉前用热水浸泡双脚或听轻音乐。如果情况严重，不排除神经衰弱的可能性。最好去看医生检查。
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杨丽艳 主治医师
河北地质大学职工医院 一级
这时候应该改善的睡眠环境和不良的睡眠习惯，可以在在白天的时候多进行户外运动，呼吸新鲜空气，而到晚上的时候在进行睡眠。而且还要调整自己的心态，不要给自己太多的精神压力。在晚上睡觉前可以听一听音乐或者喝一杯热牛奶还可以用热水泡脚都有助于促进睡眠。
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