失眠如何食补
病情描述：经常的失眠,，白天就老打瞌睡，想要进行一些食补，失眠怎么进行食补？
医生回答 (2)
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病情分析：
失眠一般是由于神经衰弱导致的，饮食上应该多吃一些营养脑部神经的食物，可以多吃一些核桃大枣，喝一些牛奶蜂蜜等都对于睡眠质量有很好的改善效果，特别是在入睡前喝杯牛奶，可以抑制大脑兴奋，要避免咖啡浓茶等刺激性的饮料，晚饭也不要吃得过于油腻，少吃辛辣刺激的食物。
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王益丹 医师
济南市市中区人民医院 二级甲等
由于工作压力的过大，经常的加班，再加上工作非常的劳累，长期下来就会容易给身体健康造成损害，有的人甚至还会患上了失眠头痛的毛病，在晚上睡觉之前要做到深呼吸，放松自己的大脑，不要想的太多，可以在睡前喝一杯牛奶可以起到定神的作用，吃些有助于睡眠的食物，比如说大枣，香蕉，苹果，桂圆等。
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