怎么把肚子上的肉减掉
病情描述：我是一个爱美的女生，但是肚子赘肉特别多，怎么把肚子上的肉减掉？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以适当的做一些有氧运动，坚持每天做几组减脂塑形的动作锻炼，比如卷腹、平板支撑等。饮食要少量多次，保证营养均衡就可以了，控制热量的摄入。晚饭尽量不吃主食，白天要多喝温热水，有助于脂肪的分解和代谢，晚上七点以后避免饮食，不要喝啤酒，避免久坐。
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程小荣 医师
云阳县龙角镇中心卫生院 一级
想要减掉肚子上的赘肉，可以通过全身减肥来实现，因为全身瘦了以后，肚子上的赘肉也会相应的减少，另外在减肥的同时还可以做一些局部运动，比如腰腹部的锻炼，像瑜伽和平板支撑都可以有效的减少腰腹部的赘肉，并且使小腹看起来结实平坦，这样减掉腰腹部赘肉的方式是最理想的。
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