心情压抑睡不好觉
病情描述：最近在忙公司的项目，心情一直很压抑，睡不好老失眠，导致第二天就没有足够的经历，请问医生心理压抑睡不好觉怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
这是因为工作中的生活压力比较大，而造成的心情抑郁从而影响到了睡眠。这时候应该缓解工作的压力，放下手头的工作，然后多做户外运动，多呼吸新鲜空气以此来缓解症状。而且也可以多和朋友和家人进行沟通和交流，从他们诉说心中的烦闷和压力，也可以起到缓解症状的作用。
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梁艳 医师
淮南东方医院集团谢一医院 二级乙等
如果心情不好那会直接的影响到睡眠的质量的。所以应该积极进行户外活动放松情绪，缓解压力等，然后睡前可以用一些温牛奶来食疗，也可以遵医嘱口服一些养血安神的药物，或者配合维生素等来营养神经，过一段时间睡眠的质量应该会明显的改善的。主要还是自己放松情绪。
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