严重失眠怎么解决
病情描述：最近一段时间我睡眠都不好，患有严重的失眠，严重失眠怎么解决呢？
医生回答 (2)
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杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
失眠多数都是由于生活或者是工作压力过大导致的，建议您平时白天要放松心情，出去旅旅游，养成良好的作息时间，不要熬夜，早睡早起增加自身抵抗力。营养健康饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性的食物，如果觉得身体有什么异常，要及时咨询医生或者是专业人士。
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吴晓辉 医师
会昌县周田中心卫生院 一级
可以先从饮食上进行调理，如睡觉前服用一杯温蜂蜜水，这样会使体内产生大量的血清素，可使大脑皮层受到抑制而较快进入安睡状态，还可以吃一些水果，水果中的糖分在体内能转化为血清素，可促使人入睡，或是在睡前可以喝一杯牛奶，也可以起到帮助睡眠的作用，但是如果是严重失眠，还是需要药物治疗。
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