晚上睡不着失眠了怎么办
病情描述：白天学习一整天导致晚上经常失眠，也不知道怎么调理，晚上睡不着失眠了怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
这是由于学习压力过大导致的，可以口服谷维素和刺五加，连续服用半个月观察看看是否有好转，如果没有好转，最好去医院看看中医，可吃点中医药调理，要养成良好的作息时间，不要熬夜，早睡早起，增加自身抵抗力，营养健康饮食，多吃新鲜蔬菜和水果补充维生素，不要吃辛辣刺激性的食物
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杨丽艳 主治医师
河北地质大学职工医院 一级
真有可能是因为最近学习压力过大而导致的失眠，这时候应该适当自己的压力，转移自己的注意力，不要把精力都放在学习上，可以适当的参加户外运动来缓解压力，可以有效的促进睡眠。可以在晚上睡前喝一杯热牛奶或者洗一个热水澡来缓解疲惫都可以起到促进睡眠的作用。
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