女人失眠的食疗方法有哪些
病情描述：这段时间总是失眠，整晚整晚的睡不着，女人失眠的食疗方法有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
失眠的女性可以多吃一些温热性的食物，在睡觉之前喝一些热牛奶，喝一杯热水，听一些舒缓的音乐或者是进行头部按摩，都有助于提高睡眠质量，失眠的人群在日常生活中不要接触刺激性的饮品，比如咖啡可乐茶，这样的饮品都可能会导致神经兴奋，从而会加重失眠的症状。
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吴晓辉 医师
会昌县周田中心卫生院 一级
睡前可以服用一本蜂蜜水，这样会使体内产生大量的血清素，可使大脑皮层受到抑制而较快进入安睡状态，也可以吃些苹果以及香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果中的糖分在体内能转化为血清素，可促使人入睡，或是在睡前可以喝一杯牛奶，也可以起到帮助睡眠的作用，但是如果是严重失眠，还是需要药物治疗。
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