如何告别失眠
病情描述：我最近晚上经常睡不着，有时候半夜三四点还是很精神。请问我该如何告别失眠？因为我最近学习压力很大，晚上睡觉的时候经常想着学习的事情，睡着了也经常做噩梦。请问医生我该怎么办啊？
医生回答 (2)
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杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
失眠与生活压力、肾虚、植物神经功能紊乱、神经衰弱等有很大的关系，可以服用药物来进行治疗，可以多吃一些维生素，能有效的起到营养神经的作用，平时的时候应注意作息规律，不要给自己太大的心理压力，适当的运动锻炼，有利于失眠的恢复。在睡前可以喝一杯温牛奶，可以洗个热水澡，也有很大的助眠作用。
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申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站 一级
失眠是影响人类健康的常见病。长期失眠可引起植物神经和内分泌功能紊乱。失眠的治疗应遵循以下原则：首先，要弄清失眠的原因。其次，根据失眠的不同表现形式选择针对性的药物。失眠的常见原因是焦虑抑郁、睡眠习惯差和工作压力大。失眠的常见表现为入睡困难、梦过多、清醒后入睡困难、早醒。失眠的治疗主要包括非药物治疗和药物治疗。非药物治疗主要是要注意休息、工作休闲结合，避免精神紧张、焦虑、抑郁等患者应给予心理咨询。短效睡眠辅助药物可用于入睡困难和在上半夜容易醒来的患者。
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