失眠健忘，烦恼忧愁怎么办
病情描述：自从怀了宝宝之后就总是失眠，健忘。感觉心情也不是特别的好，总是胡思乱想一些事情。感觉一天天的特别烦恼。请问一下医生失眠健忘，烦恼忧愁怎么办？我是不是得了抑郁症了？
医生回答 (2)
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病情分析：
失眠引起健忘，建议你口服安神养脑的药物进行调理睡眠，在这期间注意不要吃生冷的食物，要多喝温水，平时适当的增加体育运动，不要长时间的久坐，通过一些运动可以改善睡眠，如慢跑快走，游泳，篮球，排球，单杠跳绳，体操等饮食的口味要清淡，饮食的种类一定要多一些。
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申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站 一级
失眠健忘，烦恼忧愁可以放松心态。烦恼忧愁是苦恼忧虑，心事重重等引起。可以给点时间出外走走，给自己一点空间。可以听优美的音乐可以让人放松，抒发情感，调节情绪，缓解紧张状态，若入水前能听一些旋律优美、节奏明快和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对睡眠是很有好处的。
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