怎么才能变胖我1.82米体重60
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病情分析：
营养不良，身体会出现苍白变黄，蜡黄。个人亲身体验：1、去相关医院做全身体查，找原因，积极治疗2、按时睡觉，不熬夜，同时放松心态，释放压力；3、合理搭配饮食，不挑食，不偏食，避免暴饮暴食，适当加餐；4、积极参加体育锻炼，促进血液循环，加速胃肠消化吸收；5、适当口服健胃消食片，以促进胃的吸收功能。
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申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站 一级
可以通过运动和饮食调节来起到健康增肥的作用。通过适当的锻炼增加肌肉，提高机体的免疫力。饮食方面需要适当的增加优质蛋白质的摄入，比如鸡、鸭、鱼、瘦肉等，同时还要补充适当的新鲜蔬菜和水果，确保维生素和碳水化合物的补充。每天还要喝两三杯奶补充身体的营养。
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