有哪些减肥的方法会比较有效
病情描述：我同事才二十八岁而已，可是真的是很胖。有哪些减肥的方法会比较有效？
医生回答 (2)
-
病情分析：
想要比较安全有效的减肥，平时要控制饮食，尽量不要暴饮暴食或者是吃的太饱，在保证身体里营养充足的情况下晚餐可以不吃，或者是吃一些比较容易消化和吸收的蔬菜和水果，最好是不要吃高热量高脂肪的食品，也可以多参加一些体育运动，通过运动达到减肥的效果会更好。
-
-
-
王悦芝 医师
逊克县逊河镇中心卫生院 一级
要在保证营养均衡的条件下，控制食物的摄入量，减少高油脂、高热量食物的摄入，每天早起后可以喝一大杯温开水，然后轻轻地按摩腹部60到80下，有助于排除宿便，然后可以进行30到40分钟的慢跑，能够消耗能量起到减脂的作用，可以适当的吃一些具有润肠通便的食物，例如香蕉、酸奶等。
-
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
-
-
低糖减肥水果能帮助减肥吗
吃低糖的水果是能够在一定程度上是可以帮助减肥的。低糖水果便是含糖量比较低的水果，... 详细»
公众号
头条号
百家号