做俯卧撑肩膀酸痛怎么办
病情描述：运动过度，俯卧撑做了太多个，肩膀酸痛了一天了。做俯卧撑肩膀酸痛怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
做俯卧撑的时候感觉到肩膀疼痛，首先可能是运动幅度过大或者运动过量这两种情况导致的，肩部肌肉过度的收缩痉挛甚至肌肉拉伤导致的肩部疼痛，应该停止锻炼，尽量的休息不要手提或者不要抗过重的东西，可以采取冰敷的方式来缓解疼痛或者贴消肿止痛的药物，如果没有改善的话，就要去医院检查是否肌肉拉伤错位。
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病情分析：
做俯卧撑导致肩膀酸痛，有可能是属于疲劳过度或者肌肉拉伤，首先一定要注意休息，比较轻微，3~5天都可以自行恢复，还是不能恢复，也可以通过热敷按摩，还可以口服一些消炎止痛的药物，要在医生指导下用药，也可以配合照射红外线灯，做一下针灸和中频电疗。
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