怎么治失眠最好
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病情分析:
失眠首先从生活规律上进行调整,要按时睡觉,尽量不要熬夜,在睡眠之前不要进行剧烈的运动,不要喝容易兴奋的饮料或者咖啡类、酒类的饮料,在睡眠之前可以用热水泡一泡脚,或者洗一个热水澡,喝杯热牛奶,有助于入睡。还可以用一些镇静安眠的中成药调理一下。
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病情分析:
年轻人出现这种严重的失眠,考虑神经衰弱的症状,你首先要注意放松,避免精神紧张焦虑,避免熬夜,尽量减少使用手机和电脑的时间,睡前不要喝咖啡和浓茶,可以适当喝一杯温牛奶,听一些舒缓的音乐,必要的时候适当口服养心安神的药物,会有助于症状的改善。持续不好转,到失眠门诊就诊。