老人经常失眠
病情描述：我的爷爷最近这几天晚上睡眠质量不好，经常失眠，请问老人经常失眠怎么办？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
老人经常失眠的原因是比较多的，这个要考虑，可能是因为上了年纪之后，随着年龄的增长，睡眠的时间本身就比较短，如果说白天再有睡眠的习惯，晚上肯定睡得比较少，而且心里面有事情或者是压力比较大，或者是因为一些身体方面疾病的原因，都可能会造成睡眠质量不好，所以说要多关注老人的精神状态。白天少睡，晚上睡觉前喝上一杯热牛奶。
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病情分析：
老人经常失眠的这个情况，那么建议在白天的时候不要睡过多的觉，还是要适当的进行一些体育运动是比较好的，在睡觉前喝上一杯热牛奶可以起到一定的帮助睡眠的作用，而且在晚饭的时候尽量要吃得早一些，吃的清淡一些，不要吃得过多，吃的过多也会影响到肠胃的消化，影响到睡眠。
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