治疗失眠的简单方法有哪些
病情描述：天天晚上睡不着，经常做噩梦，白天没精神，治疗失眠的简单方法有哪些？
医生回答 (2)
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杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
睡觉前可以听听轻松的音乐，多喝人聊聊天，看看新闻，喝点热牛奶，泡个热水脚，这些都是有助于入眠的，尽可能不要东想西想，放松心情，如果通过以上调理效果都不好，平时可以考虑不用安神补脑液，褪黑素，谷维素，等这些副作用比较小的药物调理一段时间也是有助于改善。
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病情分析：
治疗失眠简单的方法就是服用安神补脑液进行治疗，同时患者还可以适当采用安静进行治疗。当时患者在睡觉之前可以适当的喝一杯温牛奶，也可以适当的进行泡泡脚或者泡澡，可以有效的改善症状。患者在睡觉两小时之前可以适当的多进行体育锻炼，也可以适当的进行按摩脚底，捶捶腿，有助于睡眠。
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