失眠怎么解决
病情描述：最近这几天晚上我失眠，特别的严重影响了我的生活和工作，请问失眠怎么解决？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果失眠情况不是太严重的话，可以在晚上睡觉前喝一杯热牛奶或者使用热水进行泡脚，这样能够有效的缓解身体的疲乏，有助于促进睡眠。而且也可以在睡觉前听一些轻音乐能够使得心情舒缓愉快也能够促进睡眠。但如果失眠情况比较严重的话，就必须口服一些促进睡眠的药物来缓解症状。
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王显俊 主治医师
天津滨海国际机场卫生医疗急救中心 一级
出现有失眠的情况，主要就是要明确引起失眠的根本性原因，比方说如果精神压力过大的情况下，主要就是调整好自己的精神状态，尽量学会转移自己的注意力，放松自己的情绪，同时还是需要配合应用一些安神的药物来进行调理治疗，饮食上也要注意，不要吃任何刺激性的食物，避免影响到睡眠。
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