失眠应该怎么办
病情描述：最近一直辗转反侧，躺上床都睡不着，睡眠质量很差，失眠应该怎么办？
医生回答 (2)
-
-
-
杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
失眠可以加强体育运动，多做一些舒缓的运动，如跑步，游泳，快走，体操等，晚上睡觉之前使用热水泡脚，喝点纯牛奶，都有利于改善睡眠，白天不要吃刺激性的食物，也不要喝咖啡和浓茶，必要是可以口服安神养脑的药物，如睡安胶囊等，可以改善睡眠，多喝温水促进代谢。
-
-
病情分析：
失眠的这个情况一定要找见原因，进行一些对症的治疗，因为失眠引起的原因是比较多的，首先要考虑精神压力比较大，或者是工作比较辛苦的时候，可能会导致这个情况的发生，或者是因为长期的熬夜看手机，导致了生物钟紊乱的这个情况，或者是因为一些疾病的原因所造成的，一定要对症治疗。
相关视频
相关疾病
相关语音
公众号
头条号
百家号