压力性失眠怎么办
病情描述：上班压力特别大，每天要做很多很多工作，医生说我是压力性失眠，这怎么办呢？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
压力过大是引起失眠的主要原因，所以平时一定要学会减压，可以多参加一些社交活动，适当的进行体育锻炼，多做有氧运动，如跑步，打球，瑜伽等，睡前避免胡思乱想，想一些美好的事情，保持情绪平和，避免喝咖啡，浓茶等饮料，调整饮食结构，多吃营养丰富的食物，通过合理的渠道发泄不良情绪。
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病情分析：
精神压力过大而导致的失眠症状的患者，可以对症口服解郁安神颗粒和安神补脑液进行调理治疗，在调理治疗期间患者应注意休息，不要长期熬夜，不要过度劳累，避免精神压力过大，在饮食上，宜吃蛋白质丰富的食物，患者适当的喝一些牛奶，豆浆等食物，应合理营养饮食，适当的锻炼，注意休息。
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