失眠多梦怎么缓解
病情描述：晚上睡觉的时候总是失眠，即使睡着了也是经常做梦，失眠多梦怎么缓解？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
可以通过进行体育锻炼，户外活动，阅读和听音乐等方式缓解精神压力，多做自己喜欢的事情，转移注意力，睡前可以用温水泡脚，饮用温牛奶提高睡眠质量，平时注意规律作息，劳逸结合，多吃营养丰富的食物，症状比较严重时可以服用一些安眠药物帮助睡眠，安眠药一定要适量服用。
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阚龙 医师
山东省菏泽市巨野县中医院 二级甲等
失眠多梦可以用中医熏香的方法来缓解从而纠正症状。可能是由于过度紧张或者精神压力太大的原因所导致的，患者需要在医生的指导下用养血安神片等药物来调理，在睡觉前也可以喝一杯热牛奶或者用温水来泡脚有助于病情的恢复。另外患者在睡觉前不要做剧烈的运动以免增加症状不利于恢复。
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