明星失眠怎么治好的
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病情分析:
失眠多数都是由于工作压力过大或者是生活压力过大导致的,建议平时一定要放松心情,可以和朋友或者是家人出去旅旅游散散心,口服谷维素和刺骨夹一定要营养健康饮食,多吃新鲜蔬菜和水果,不要吃辛辣刺激性的食物,如果觉得身体有什么异常,要及时咨询医生或者是专业人士.
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病情分析:
可能跟精神过度紧张压力大有直接关系的,可以适当的口服药物,褪黑素,谷维素片,维生素b1,睡觉之前喝杯热的牛奶,洗个热水澡,泡泡脚,听一听比较柔和的音乐,少喝浓茶,少喝咖啡,少玩手机,保持心情舒畅,多参加户外锻炼。每天晚上应该在10:00左右按时睡觉,早晨6:00按时起床,白天尽量不要睡觉,多运动。