孕前饮食注意什么、需要补充什么
病情描述：您好，我今年27岁了，打算要个宝宝，这个月开始就备孕了，也不知道该怎么吃，怎么补，请问医生孕前饮食注意什么、需要补充什么
医生回答 (2)
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病情分析：
在怀孕前最好先去医院做个孕前检查，并在备孕的前三个月开始补充叶酸，在备孕期间一定要注意营养摄入的均衡和食物的多样化，多吃一些蛋白质矿物质维生素等含量丰富的食物，比如鱼肉鸡蛋牛奶以及新鲜的水果蔬菜，还要注意保持心情愉悦和充足的睡眠，适量进行一些体育锻炼。
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孔福荣 主治医师
巨野县董官屯镇卫生院 一级
从优生优育的角度来考虑，女性在备孕前期一定要把身体调理好，这样才能生出更健康更聪明的宝宝，在饮食方面要多吃一些高蛋白高营养的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，生活作息要有规律，避免出现熬夜的现象，平时多做一些户外的运动，增强身体的抵抗力，以免出现感冒的症状。
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