失眠怎么改善
病情描述：白天不睡觉，晚上还是睡不着，也没有什么压力， 失眠怎么改善？
医生回答 (2)
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杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
这种失眠的患者首先要注意调整心情，有很多是由于精神紧张焦虑导致的，要注意休息放松，可以适当口服养心安神的药物，比如枣仁安神胶囊或者安神补脑液。同时要注意保持良好的心态，睡前避免喝浓茶或者咖啡，多做一些适当的户外运动，再喝一杯温牛奶，会有助于睡眠质量的提高。
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病情分析：
失眠会导致心神不宁，这种情况可以口服安神的药物进行调理，平时注意不要过于的焦虑，要放松心情，适当的参加一些户外运动，每天晚上使用热水泡脚，或者是睡觉之前喝点牛奶，都有利于改善睡眠，不要受凉。长时间的失眠容易引起头昏，以及乏力，全身无力的症状。
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