怎么治疗失眠最有效
病情描述：人到中年，就开始失眠了，试了很多办法不管，怎么治疗失眠最有效？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
失眠最好是从物理的方法去改善，这样治疗最有效果。最好是在睡眠之前喝一杯热牛奶，这样有助于睡眠，或者是用温水泡脚，用温水泡脚，对睡眠也好，还可以缓解一天的疲劳，能够促进血液的循环。也可以睡觉之前听一听优美的音乐，这样都有助于睡眠。一定要保持良好的心态，心情不好了也会影响到睡眠的质量。
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病情分析：
并没有什么方法能够治疗，失眠最有效，因为失眠的原因也是比较多的，特别是到了中年之后，其实来自于内心的很多压力是比较多的，家庭的，工作的，生活的各个方面的压力都比较多，要学会放松，要学会减压，要让自己高度紧张的状态放松下来，应该是对于睡眠有着一定的帮助。
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