失眠要怎样调理
病情描述：晚上会睡不着觉，有时睡着了，但睡眠很浅，一点响动就会醒，失眠要怎样调理？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
失眠的患者可以采取以下调理方案，首先不能住在噪音大的环境中，不要自行口服激素类药物，禁止饮酒；第二在医生指导下联合调整睡眠治疗的药物治疗，比如安神补脑液、氯硝安定片、右佐匹克隆片等；第三每天睡前可以适当的做一些舒缓的有氧运动，睡前不要吃太饱。
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病情分析：
失眠首先就是要从精神方面调理，因为大多都是由于长期工作压力精神过于紧张所引起的，还有身体各种的不适疼痛，睡眠习惯调整不好有关，所以要缓解生活工作中带来的压力，可以适当的户外活动，同时调节睡觉得时间。饮食上要清淡，同时富含蛋白质，生活也要有规律，也可以服用安神的药物调理。
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