失眠腿放哪都不舒服怎么办
病情描述：最近可能压力有点大，就有些失眠了，一失眠就乱动，请问失眠腿放哪都不舒服怎么办？
医生回答 (2)
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杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
在睡觉之前可以听一些温柔舒缓的轻音乐让身体放松下来，洗个热水澡促进血液循环，喝一杯热牛奶帮助睡眠，在睡前五小时内不要喝咖啡、茶等会使人兴奋的饮料，晚餐时也不要吃得太饱，可以做一些瑜伽等舒缓身体的运动，必要的情况下可以服用镇静催眠的药物帮助睡眠。
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蒲柏旭 医师
云阳县清水民族卫生院 一级
在出现失眠症状的时候可以在晚上睡觉前喝一杯热牛奶，或者是听一些轻音乐都能够有促进睡眠的作用，也可以在晚上睡觉前用热水泡脚能够缓解身体的疲乏也有助于促进睡眠。并且在平时生活中一定要懂得释放压力可以多参加一些户外运动，呼吸一些新鲜空气来缓解失眠。
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