20000步消耗多少卡路里
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病情分析：
2万步大概消耗500~600大的热量，人体每天的摄入总量约1800~2000卡，如果每人每天走1万步，等于消耗掉240~300千卡的热量，走路是健康减肥，最适宜的运动锻炼，还能够预防一些疾病的发生，但是平时在饮食方面也要注意少吃一些含有脂肪和热量的食物，以清淡的蔬菜水果为主。
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病情分析：
这个大概是1000卡。如果说比较胖的这个情况，还是要坚持的锻炼身体，这个是非常重要的，但是要根据自己的体能情况要循序渐进，慢慢的增加，不能够一下子运动量过量，过量的话自己的身体是受不了，除了运动以外，在日常的饮食当中一定要做到营养全面，少吃多餐，晚上的时候一定要少吃。
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