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如何调理失眠

病情描述:严重失眠半个月了,每天只能睡两三个小时,脑袋昏昏的,如何调理失眠?
医生回答 (2)
  • 杨军
    杨军 副主任医师
    中国医科大学附属第一医院 三级甲等
    病情分析:

    平时要放松心情,减少压力。作息时间要稳定,饮食要规律,每天适当锻炼身体,饭后散步40分钟。听听轻松的音乐,看看轻松的杂志,服用安神补脑液,谷维素,复合维生素b等一些营养神经的药物调理一段时间。如果症状没有好转,神经内科就诊,采取镇静安神的药物对症处理。

  • 张美琴
    张美琴 主治医师
    进贤县人民医院 二级甲等
    病情分析:

    失眠是一种常见的临床症状,长期顽固性失眠会对正常工作、生活和健康产生很大影响,特别是对老年人和慢性病患者,长期失眠会加重高血压、糖尿病、心脏病和心脑血管疾病。调节方法如下:穴位按摩:睡前5~10分钟,进行穴位按摩,如百会、四神聪、神门、涌泉等。从事健康活动,如气功、太极拳、太极剑等,可以放松身心。饮食调整:多吃有益睡眠的食物,如红枣、小麦、牛奶、山核桃、茯苓等。

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杨军
杨军 副主任医师

中国医科大学附属第一医院 神经内科

擅长:对缺血性卒中急性期诊断治疗,脑血管影像及超声诊断。
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吴娜 副主任医师 吉林市人民医院

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