治失眠的食疗方法有哪些
病情描述：最近压力比较大，晚上总是睡不着觉，白天也没什么精神，又不想吃药，治失眠的食疗方法有哪些？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
可以在夜晚睡前喝一杯温牛奶，促进体内的血液循环，增加睡眠质量。但是如果失眠的症状比较严重，通过饮食上得不到改善的情况下，需要服用镇静助眠的药物进行治疗。否则长期的失眠有可能会诱发患者出现注意力不集中、记忆力减退、恶心呕吐、身体乏力、反应迟钝等症状。
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病情分析：
没有什么食物能够治疗失眠的，如果说有失眠的这个情况，要多吃一些富含维生素含量比较高的蔬菜水果，一些辛辣刺激的食物都要少吃一些是比较好的，养成有规律的生活饮食方式也是可以改善失眠的，这种情况压力比较大，所以说晚上的睡眠质量不好，长期以来就会导致失眠的情况。
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