失眠加心情不好怎么办
病情描述：不知道怎么回事总是失眠一宿一宿的睡不着，心情也不太好，失眠加心情不好怎么办？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
你的失眠有可能是长期心情不好所导致的，还需要根据引起你心情不好的事情来进行调整，如果不及时进行调整的话，有可能会形成轻度抑郁症，心情不好的时候，可以多跟朋友出去逛逛街，聊聊天，把心里面积存的压力释放出来，也可以去找心理医生进行心理咨询和疏导。
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病情分析：
失眠加上心情不好的这个情况，还是要从根本上去解决问题，要找件失眠的具体原因，再进行一些相关的调整，因为长期的失眠导致睡眠质量不好，白天的精神状态一定不好，长期的休息不好也会导致身体方面出现一些不舒服的情况，直接会影响到自己的情绪，所以说一定要找见原因对症治疗，晚上睡觉前喝上一杯热牛奶。
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