失眠了怎么办
病情描述：最近刚生完孩子，感觉晚上都睡不好，特别焦虑还有点失眠，失眠了怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
建议患者应该服用一些镇静助眠的药物进行治疗，并且搭配一些营养脑神经的药物，平时可以多做一些体育锻炼，不但能增强体质，还能够增加夜晚的睡眠质量，睡前喝一杯温牛奶，并且用热水进行泡脚，睡觉时需要保持室内的安静和黑暗，听一些舒缓的音乐都有助于增加夜晚的睡眠质量
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李劲松 医师
云阳县青龙街道中心卫生院 一级
建议患者可以选择适量的服用一些证据助眠的药物进行治疗，平时的时候可以服用一些安神补脑的口服液，并且积极的锻炼身体，多参加一些有氧的户外运动，不但能够增强体质，还能够增加夜晚的睡眠质量，饮食上应该以清淡为主，不能吃辛辣等具有刺激性的食物，不喝浓咖啡，浓茶。
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