女生失眠吃什么食物好
病情描述：最近睡眠不是很好，搞得上课都没有精神，晚上就是好好的睡不着，所以很想知道吃什么食物会改善失眠呢？女生失眠吃什么食物好？
医生回答 (2)
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病情分析：
一般轻微的失眠的话，可以经常吃一些养血安神的食物，比如：百合、大枣、山药，可以多吃蔬菜、水果等富含维生素类的食物，养成良好的睡眠习惯。晚上睡的不要太早，白天的时候适当参加体育锻炼。如果仍然不能改善的话，最好到医院神经内科就诊，完善相关检查，在医生的指导下选择合适的药物来服用改善睡眠。
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病情分析：
您好，失眠是常见的症状，多种疾病都可以引起失眠，失眠主要分为入睡困难和睡后易醒，尤其是睡前喝茶喝咖啡、运动、精神兴奋等容易引起失眠，患者一般表现情绪不稳、烦躁等，治疗主要是口服镇静安神类药物，有些食物比如大枣、银耳、莲子等食物都有镇静助睡眠作用，建议平时多吃水果蔬菜，清淡饮食。
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