如何告别失眠轻松入睡呢
病情描述：这段时间频繁失眠睡不着，晚上总是翻来覆去。如何告别失眠轻松入睡呢？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
平凡的失眠，想要告别失眠，轻松入睡，那么首先要找见具体的原因来进行相关的调整，有些人可能是因为工作压力比较大的原因所导致的，辗转反侧不能入睡，有些人可能是因为精神压力高度的紧张所造成的，还有些人可能是因为心事比较重，想的比较多所造成的，所以说要进行一些对症的治疗比较好。
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病情分析：
养成良好的生活习惯，适当的进行体育锻炼，不要熬夜，避免过度劳累，睡前听舒缓的音乐，避免玩手机和看电视，多吃营养丰富的食物，不要精神过于紧张，如果一直不好转的话建议服用一些安眠药，但注意安眠药一定要适量服用，不然身体会产生耐性，时间过长的话不会产生效果。
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