10岁儿童减肥食谱
病情描述：我家姑娘现在10岁，但是身材比较胖，我担心她以后会不好看，请问医生可以提供10岁儿童减肥食谱吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
10岁孩子的减肥食谱，首先在日常的饮食当中要做到的是食物可以做到营养全面均衡，荤素搭配好，但是要做到少吃多餐，细嚼慢咽，可以多吃新鲜的蔬菜水果，特别是在晚饭的时候一定要少吃吃的，找一些零食甜食一定要忌口，鸡腿汉堡包薯条，这样的食物更是要少吃。
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王悦芝 医师
逊克县逊河镇中心卫生院 一级
要注意荤素搭配，不要吃高热量、高油脂、高糖、高盐的食物，要多吃新鲜的水果和蔬菜，水果和蔬菜含有大量的维生素和膳食纤维，能够出现胃肠蠕动，加快新陈代谢，促进排便，可以适当的多喝一些蜂蜜水、酸奶等具有润肠通便作用的食物，可以将部分主食用粗粮代替。
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