骨质疏松吃什么好
病情描述：骨质疏松，腰腿疼痛，吃了很多钙片，病情也没有好转，骨质疏松吃什么好？
医生回答 (2)
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病情分析：
骨质疏松是由于缺钙引起的，平时饮食上应该多吃一些钙和维生素含量丰富的食物，可以多吃一些瘦肉牛奶鸡蛋和新鲜的蔬菜水果，一些干果类食品也有很好的补钙效果，还应该适当的进行体育锻炼，多去户外活动，多晒太阳可以促进钙的吸收，注意不要进行剧烈的运动。
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龙其金 主治医师
枣庄矿业集团滕南医院 二级甲等
你好，多吃富含钙的食物，如牛乳，鱼，虾皮，芝麻酱等，正常人的骨量到三十五达到最高峰，到四十五岁后骨量开始下降，可能是骨质疏松引起的如关节脊椎痛，身长缩短驼背，骨折发生率增加等，少接触烟酒，咖啡，浓茶，碳酸饮料等，应该从青年时期就做好预防，注意膳食营养均衡搭配，多吃钙磷含量高的食物，多晒太阳。
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