失眠食物疗法有哪些呢
病情描述：我最近老是失眠，想问一下这种症状有哪些食疗方法呢？
医生回答 (2)
-
-
-
林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
有失眠问题，日常饮食要避免吃辛辣刺激以及油腻类的食物，多吃点清淡的，以及多吃点富含优质蛋白的食物就能够更好的补充营养，有利于睡眠，但是针对比较严重的失眠问题，食疗的方法只是一种辅助改善的效果，更重要的还是心态上要做调整，尝试顺其自然，不必过度焦虑。
-
-
-
-
李劲松 医师
云阳县青龙街道中心卫生院 一级
建议患者可以在夜晚睡前喝一杯温牛奶，有效的增加夜晚的睡眠质量，饮食上应该以清淡为主，不吃辛辣的食物，不吃过于坚硬的食物，不喝浓咖啡，浓茶不能吸烟，喝酒都能够有效缓解失眠的症状，如果比较严重，还可以服用一些镇静助眠的药物，夜晚睡前保持室内的安静和黑暗
-
相关视频
相关疾病
相关语音
公众号
头条号
百家号