高三失眠怎么办
病情描述：高三学习任务很重，父母期望值很高，担心自己会考不上好的大学总是睡不好，高三失眠怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
青少年长时间的学习任务过重精神压力过大会导致学生出现不同程度的失眠。在日常生活中最重要的是调整的心态，尽量保持一个良好情绪，精神压力不要过大，焦虑的时候可以听一些舒缓的音乐，或者是做一些自己喜欢做的事情来转移一下自己的注意力，每天不要长时间熬夜也可以喝一些营养口服液或者是喝一些有助于安神的营养品。
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病情分析：
这种症状主要是由于学习的压力过大，精神紧张造成的，这种情况就会导致神经功能紊乱，导致失眠的现象，可以在睡觉之前喝一杯热牛奶或者洗一个热水澡，在日常的生活中多做一些运动，放松心情，不要过度的紧张和焦虑，在饮食上要清淡饮食，多吃些有营养的食物，不要吃辛辣刺激性的食物。
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