失眠多年怎么根治
病情描述：近10年都深受失眠之苦，试过很多治疗方法都无济于事，失眠多年怎么根治？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
这个属于顽固性的失眠，可能是与家族遗传有一定的关系，遗传性的失眠一般很难根除，但是可以逐渐的调节，首先可以通过药物调理一下，比如说一些安神的中成药物，另外就是你自己心态上的调整也很关键，尝试去接纳自己的失眠现象，不要对失眠本身产生焦虑对抗心理，这样反倒会让你放松下来，才会逐渐缓解。
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赵岩 主治医师
沈阳市于洪区结核病防治所 一级
一般推荐患者可以使用一些镇定安眠类的药物进行治疗，平时一定要为自己营造一个良好的睡眠环境，避免室内太多吵闹，或者是太亮，平时一定要坚持在睡觉之前洗一个热水澡，促进全身的血液循环，平时在白天的时候可以多做一些体育运动，增加一些体力消耗，增加睡眠。
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